허리 건강1 허리 통증 완화를 돕는 필라테스 동작 허리 통증은 현대인에게 흔히 발생하는 문제로, 주로 잘못된 자세와 운동 부족에서 비롯됩니다. 장시간 앉아 있는 생활, 스마트 기기 사용 증가, 비활동적인 생활 방식은 허리 근육과 척추에 과도한 부담을 주어 통증을 유발합니다. 이러한 통증은 일상생활의 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 방치할 경우 만성적인 척추 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 허리 통증 완화와 예방을 위해 규칙적인 운동은 매우 중요하며, 이 중에서도 필라테스는 척추와 근육의 건강을 동시에 개선하는 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다.필라테스는 주로 코어 근육을 강화하여 척추의 안정성을 높이고 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 척추의 정렬을 바로잡고 유연성을 향상시키며, 신체 전반의 균형을 개선하는 데 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이 글에.. 카테고리 없음 2024. 11. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
