사회적교류1 운동이 정신 건강에 미치는 놀라운 긍정적 영향 최근 몇 년간 정신 건강의 중요성이 크게 부각되면서 운동이 정신 건강에 미치는 다양한 긍정적 효과에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 운동은 체중 감량이나 근력 강화뿐 아니라 정신적으로도 깊은 영향을 미치며 삶의 질을 높여주는 강력한 도구로 자리 잡았습니다. 특히 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신적 문제 완화에 큰 도움을 주며, 이를 통해 건강하고 긍정적인 삶을 유지하게 합니다. 운동이 정신 건강을 증진하는 가장 효과적인 방법으로 주목받는 이유는 몸과 마음의 상호작용을 통해 기분을 직접적으로 개선하기 때문입니다.기분을 좋게 만드는 호르몬의 활성화운동을 하면 뇌에서 '행복 호르몬'이라 불리는 여러 신경전달물질이 분비됩니다. 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 등의 호르몬은 일시적으로 기분을 고양시키며 스트.. 카테고리 없음 2024. 11. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
