걷기효과1 하루 1만 보 걷기, 정말 건강에 좋을까? 전문가의 답변! 요즘 많은 사람들이 하루 1만 보 걷기를 건강 습관으로 삼고 있습니다. 스마트워치나 핸드폰 앱으로 걸음 수를 체크하며 하루의 활동량을 확인하는 것은 이미 익숙한 풍경이 되었죠. 그런데 정말 하루 1만 보를 걸으면 건강에 큰 효과를 줄까요? 혹시 1만 보가 모든 사람에게 적합하지 않은 건 아닐까요? 오늘은 하루 1만 보 걷기의 유래부터, 이 운동이 건강에 주는 효과, 그리고 실천 시 주의해야 할 점까지 상세히 알아보겠습니다.1만 보 걷기의 유래는 어디에서 시작되었을까? 많은 사람이 궁금해하는 부분이 바로 "왜 하필 1만 보일까?"라는 질문입니다. 1만 보 걷기의 시작은 1964년 일본 도쿄 올림픽으로 거슬러 올라갑니다. 당시 일본은 국민 건강을 증진시키기 위해 대대적인 운동 캠페인을 벌였고, 이 과정에서 .. 카테고리 없음 2024. 12. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
